ポップコーンは徐々に今日の若者のお気に入りの料理の1つになりました。そのため、ポップコーンのカロリーはどのくらいなのか、食べすぎると太ってしまうのか気になる女性も多いのではないでしょうか？興味を持たれないでください。Teho があなたの質問にすべて答えます。
ポップコーンのカロリーはどれくらい？
ポップコーンのカロリーはどれくらい？
ポップコーンは、その美味しさだけでなく、たんぱく質、脂質、食物繊維など必要な栄養素が多く含まれているため、食通に愛される料理です。しかし、ポップコーンは100gで374.8カロリーとかなりカロリーが高くなります。 。
バターや砂糖、食用油などたくさんの材料を加えているため、カロリーは高めです。それぞれの加工方法により、ポップコーンが提供するエネルギーは変化します。例としては、従来のポップコーンは 400 カロリー近くありますが、チーズポップコーンは 520 カロリー、チョコレート味のポップコーンは 536 カロリーです。
チーズ味のポップコーン
ダイエット中の方にとってはかなりのハイコンテンツです。食べ過ぎると太り、エネルギーが過剰になり健康に良くありません。さらに、心血管疾患やアテローム性動脈硬化などの病気を引き起こす可能性もあります。したがって、バランスのとれた体型を維持し、健康を維持するには、これらの食品を食べる代わりに、タンパク質や繊維などの物質の摂取量を増やす必要があります。
太るのを気にせずに食べる方法
夜は食べないでください
夕方は体が休息状態に入り、消化器系の動きが鈍くなる時間帯です。そのため、この時期にポップコーンを食べると、栄養が体内に蓄積され、太りすぎ、消化不良、下痢などを引き起こす可能性があります。
理想的には、正午に食べて、無糖の新鮮な牛乳やドライナッツと組み合わせてください。
ドライナッツはポップコーンと組み合わせて食べられます
さらに、体が空腹感と闘い、夕方の過剰なカロリー摂取を制限するために、午後に約40gのポップコーンをスナックとして食べることもできます。
少量ずつ食べる
ポップコーンの摂取量を制限すると、体が過剰なカロリーを摂取するのを防ぐことができます。トウモロコシは1日あたり約60g、週に2〜3回しか食べないでください。そうすれば、制御不能な体重増加を心配することなく、おいしい食べ物を楽しむことができます。さらに、ポップコーンの摂取を減らすことは、心血管疾患や糖尿病を防ぐのにも役立ちます。
処理方法の変更
上記の記事のように、ポップコーンは加工方法によって各フレーバーのカロリーが異なります。そのため、脂肪分の多い加工バターを使用する代わりに、無塩バターや植物油に変更し、加工時の砂糖や塩の量を制限する必要があります。
植物油の品質保証
さらに、完全な情報と明確な有効期限が記載された製品を使用することに注意する必要があります。品質を確保することに加えて、使用する各製品の最終製品のカロリー量を管理するのにも役立ちます。
運動方法と組み合わせる
そしてもちろん、必ず実践すべき身近な方法の1つは、「できるだけたくさん食べる」です。運が悪いと、昨日は圧倒的な食欲を持っていたため、許容量よりも少し多めにポップコーンを食べてしまうこともあります。ただし、そのプロセスには運動が伴うことに注意してください。
定期的な運動は、女性が標準的な体型を維持し、かなりの量の余分な脂肪を燃焼するのに役立ちます。ジョギング、サイクリング、ジムやヨガクラブへの参加など、自宅で実践できるいくつかの運動も、体重を減らすのに大いに役立ちます。
ヨガのクラスに参加する
結論する
上記の記事では、ポップコーンのカロリーはどれくらいかについて説明しました。太ることを心配せずに食べる方法は、すべての人、特に女性の質問に答えたいと考えています。体重を減らすのに苦労している場合は、ためらわずにすぐにTehoに来て、セラピストからの指導と献身的なケアを受けて、確実に画期的な変化をもたらしてください。
